Новости по теме: "лишний вес"

Врач-невролог Юлия Березкина рассказала о том, какие органы человека страдают больше всего от сидячей работы.

По мнению специалиста, сильнее всего страдает опорно-двигательный аппарат – нарушение осанки, слабость мышц и др. Происходит нарушение обмена веществ, что может привести к ожирению и диабету, рассказал специалист «Волгоградской правде».

Ранее МТВ.ОНЛАЙН сообщал о том, как бороться с лишним весом.

Нормы СанПина гласят, что в том случае, если у вас восьмичасовой рабочий день, ваш обеденный перерыв должен длиться минимум 50 минут. Кроме этого, каждый час необходимо делать перерыв в 5-10 минут, во время которого можно размять мышцы.

Особое внимание своему здоровью следует уделять кассирам, мастерам маникюра, водителям, офисным работникам и врачам на амбулаторном приёме, так как люди этих профессий страдают от сидячей работы.

Более 25 лет назад в мире признали, что лишний вес - серьезная проблема для очень многих. В 1997 году, Всемирная организация здравоохранения определила 11 октября днем, когда к теме избыточного веса привлекают максимальное внимание.

Энгин Элчи - тренер с большой буквы, призер региональных и городских соревнований по бодибилдингу. Вот уже 11 лет он помогает людям обретать не только красивое тело, но и здоровье. Вначале Энгин помогает составить план питания - у каждого он индивидуальный и зависит от цели, которую каждый хочет достигнуть.

- Например, человек весит пятьдесят килограмм под него нужен отдельный БЖУ - белки, жиры и углеводы. Если человек активно ходит в зал до двух-двух с половиной грамма белка, углеводы в зависимости от цели, хочет человек набрать вес или скинуть, от четырех до двух в среднем, - рассказывает тренер Энгин Элчи.

Для женщин, желающих похудеть, норма потребления жиров в день - 1 грамм, мужчинам - полграмма. Во время похудения необходимо "не сидеть на месте". Благодаря кардионагрузкам и силовым тренировкам избыточный вес уйдет быстрее и без вреда для организма.

Врач-диетолог Андрей Невский развеял один из главных мифов о похудении.

По мнению специалиста, поздний ужин не станет помехой для тех, кто пытается избавиться от лишних килограммов. Поэтому все, кто отказывал себе в перекусах по 18 часов могут спокойно выдохнуть. Однако это не означает, что после шести вечера можно есть все, что душа захочет. Здесь тоже есть свои ограничения.

Диетолог рекомендует есть за час-два перед сном. В меню он советует включить углеводы. По его мнению, такой процесс похудения окажется более действенным, чем голодание после 18 часов.

Эксперт посоветовал заранее продумать ужин и учесть его калорийность до употребления, а не после. Это поможет правильно распределить калории и не переесть, пишет «Главред».

По словам Андрея Невского, вечером лучше всего предпочесть еду, состоящую из белков и углеводов с малым количеством жиров. Ужин следует начать с салата из овощей, на гарнир выбрать блюдо, которое состоит из крахмала, а на десерт подойдет нежирный продукт.

Такой вывод сделали исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, США.

Ученые проанализировали данные национального опроса о здоровье населения за 15 лет.

Оказалось, что среди женщин, у которых в организме высокое содержание жира, а также имеется большая мышечная масса, показатель смертности от сердечных заболеваний ниже на 42% по сравнению с остальными.

Исследователи также отметили, что у представительниц женского пола увеличивается частота сердечных приступов в возрасте от 35 до 54 лет. Статистика связана с повышением факторов риска на фоне проблем с сердцем.

Диетологи рассказали, что людям, страдающим ожирением, похудеть при помощи диет попросту не получится.

Дело в том, что ожирение - это болезнь. А потому и лечить ее нужно медикаментозно. Диеты здесь попросту не справятся и желаемого эффекта не дадут, а вот навредить организму могут.

Как сообщают эксперты, главная причина ожирения - это гормональные сбои в организме. Конечно, излишняя вредная пища может добавить килограммов, но не спровоцировать болезнь. Поэтому садиться на диеты не эффективно. При этом заболевании, чтобы не усугублять ситуацию, достаточно питаться правильно, уверены медики.

Также ожирение может быть наследственным. Но так или иначе, чтобы избавиться от него, понадобится помощь специалистов, пишет Lenta.ru.

Нарушение сна - одна из распространенных причин проблем со здоровьем. Сегодня в стране 40% населения жалуются на нехватку сна. Какие последствия ждут человека при этом?

Лишний вес.

Плохой сон напрямую связан с набором веса. Дело в том, что бессонница вызывает повышение аппетита, гормональный дисбаланс и тягу к калорийной пище.

Низкая сексуальная активность

При регулярном недосыпе возникает снижение либидо. Всё просто: все силы уходят на работу жизненно необходимых процессов организма, поэтому энергии на сексуальную деятельность не остается.

Хроническая усталость.

Самый частый симптом недосыпа. Человек испытывает упадок сил, становится сонлив и менее активен.

Плохое зрение.

Бессонница беспокоит человека обычно в по ночам. Это негативно отражается на зрении — человеку сложнее сфокусироваться на чём-то, уменьшается угол зрения, даже могут появиться галлюцинации.

Рассеянность.

У человека, страдающего бессонницей, наблюдается снижение концентрации внимания. Он часто забывает что-то и не может сосредоточиться на что-то надолго.

Специалисты предупреждают, взрослому человеку необходимо спать 8 часов в день,соблюдать режим дня, правильное питание, и конечно не забывать употреблять воду.

Точные причины этого заболевания до сих пор не известны, но существует 9 факторов, повышающих риски его развития.

Возраст

Чем старше человек, тем выше шанс развития этого вида рака. Чаще всего он встречается у людей старше 60 лет, реже - в более молодом возрасте.

Курение

Эксперты утверждают, что 75% людей после диеты вес набирают в два раза быстрее.

Как сообщает корреспондент МТВ со ссылкой на versiya.info, дело в том, что человек теряет контроль над собой и не может справиться с аппетитом.

Вовремя диеты желание есть возрастает несколько раз, даже если организму этого не требуется, мозг убеждает человека в обратном. Отсюда и срывы на вредные продукты.

В результате проведенных исследований эксперты пришли к выводу, что не стоит травмировать организм диетами. Необходимо просто отказываться от вредных продуктов постепенно, исключая их из рациона по одному, тогда организм и не заметит нехватки. Такой метод похудения будет оказывать медленное влияние, но приведет к продолжительному и положительному результату.

37-летняя Наталья стала известна после публикации в "Родном городе" новости о ветхом доме. Тогда волгоградка, вес которой составлял 270 кг. попросту боялась провалиться на этаж к соседям из-за изношенной конструкции здания.

После этого Наталью позвали на федеральное ток-шоу. А спустя полгода она сбросила 45 кг. Секрет прост: в феврале ей сделали операцию по уменьшению желудка. Однако и самой волгоградке пришлось приложить усилия и поработать над собой. Как сообщает "Родной город", теперь она ест меньше вредной пищи, когда готовит для родных, даже не пробует блюдо на вкус, чтобы не было лишнего соблазна. Поддержал волгоградку и возлюбленный - он также все чаще отказывается от жирной и мучной еды.

Самая полная женщина России - после выхода шоу в эфир за Натальей закрепилось именно такое определение. Однако сама волгоградка уверенно стремится избавиться от такого титула и утверждает, что когда сбросит еще 100-150 килограммов, планирует создать видеоблог, в котором она будет рассказывать о своей истории избавления от лишнего веса, о взлетах и падениях, о мотивации и силе воли.